「美容・健康」の記事一覧

中年男性によく見られるポッコリしたお腹。ビール腹とよく言われます。 このビール腹は、皮下脂肪ではなく内臓脂肪なんですね。 一般的に、皮下脂肪は女性につきやすく、内臓脂肪は男性につきやすいと言われます。 そして、放置してお・・・

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梅雨になり、じめじめした季節になると気になるのは「汗」とその「臭い」です。 顔汗や脇汗、手汗・足汗・背中汗など、気になる汗は色々とありますが、本来は暑い夏に汗をかくのって当たり前のことなんですね。 人は気温や運動で体温が・・・

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運動不足と思った時に気軽にできるのがウォーキングです。 何といっても運動靴（スニーカー）を履くだけで、今日から直ぐ始めることが可能ですからね。 しかし、手軽で簡単だといっても、長続きしない人も多いでしょう。 ですので、始・・・

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亜鉛は必須ミネラルの内の一つであり、人にとって欠かすことができません。 食べ物では海のミルクと呼ばれる「牡蠣（カキ）」に多く含まれていることが、よく知られていますね。 必要とされる量は多くありませんが、体内で合成できない・・・

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ビタミンは三大栄養素であるタンパク質・糖質・脂質のように多くの量は必要としませんが、体の機能を正常に保つためにも、絶対に欠かすことのできない栄養素です。 そして、そのビタミンは水溶性ビタミン9種類と脂溶性のビタミン4種類・・・

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ビタミンAは、 レバーやウナギなど動物性の食品に多く含まれるレチノール カロテンの一種であるβ（ベータ）カロテンなどが必要な分だけ体内でビタミンAに変換されるプロビタミンA に分けられます。 β（ベータ）カロテンという言・・・

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五大栄養素の一つである「ビタミン」。その中でも一番ポピュラーなビタミンと言えばやはり「ビタミンC」ですね。 スーパーやコンビニには、ビタミンCが入った食品やお菓子・ジュースなどがたくさん売られています。 また、より多くの・・・

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ビタミンEはビタミンCやビタミンA（ベータカロテン）などと違って、あまり馴染みがないですね。 若返りのビタミンとも言われますが、なぜそう言われているのかご存知ですか？ そして、ビタミンEがアーモンドなどのナッツ類に多く含・・・

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最近、テレビなどで「ロコモ」という言葉を耳にすることが増えました。 ロコモとは、ロコモティブシンドロームの略で、筋肉や関節、軟骨・椎間板などの運動器が衰えたり障害が起きたりして、歩行困難など日常生活を送るのに何らかの障害・・・

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