夫婦でウォーキング

運動不足と思った時に気軽にできるのがウォーキングです。

何といっても運動靴(スニーカー)を履くだけで、今日から直ぐ始めることが可能ですからね。

しかし、手軽で簡単だといっても、長続きしない人も多いでしょう。

ですので、始める前に、

ウォーキングだけで本当に運動不足が解消できるのか。

そして、ウォーキングにはどんな健康効果があるのか。

そのあたりを、きちんと確認しておくことが、モチベーションアップにつながって長続きできると思います。